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Why bananas are good for your body-क्यों केले आपके शरीर के लिए अच्छे हैं?

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आप विनम्र केले को कभी भी उसी तरह से नहीं देखेंगे जैसे कई स्वास्थ्य लाभों और कारणों को खोजने के बाद उन्हें अपने आहार में शामिल करते हैं।

वे अवसाद का मुकाबला करने में मदद कर सकते हैं, आपको होशियार बना सकते हैं, हैंगओवर का इलाज कर सकते हैं, सुबह की बीमारी से छुटकारा दिला सकते हैं, गुर्दे के कैंसर, मधुमेह, ऑस्टियोपोरोसिस और अंधापन से बचा सकते हैं। इसके अलावा वे एक मच्छर के काटने की खुजली को भी ठीक कर सकते हैं और अपने जूते पर एक शानदार चमक डाल सकते हैं।

यहां केले खाने के 25 कारण बताए गए हैं, जिनके बारे में आपने पहले कभी नहीं सोचा होगा।

अगर आपको लगता है कि केले सिर्फ बंदरों के लिए हैं, तो फिर से सोचें

केले को इस्तेमाल करने और खाने के ये 25 तरीके आपके होश उड़ा देंगे!

  1. केले ट्रिप्टोफैन (tryptophan) के उच्च स्तर के कारण अवसाद (Depression) को दूर करने में मदद करते हैं, जो सेरोटोनिन (serotonin) में बदल जाता है – खुश-मिजाज मस्तिष्क न्यूरोट्रांसमीटर। (happy-mood brain neurotransmitter)
  2. एनर्जी पंच पैक करने और अपने ब्लड शुगर को बनाए रखने के लिए वर्कआउट से पहले दो केले खाएं।
  3. केला खाने से वर्कआउट और रात के समय लेग क्रैम्प (leg cramp) के दौरान मांसपेशियों में ऐंठन (muscle cramps) से बचाव करें।
  4. पेशाब (Urination) के दौरान कैल्शियम की हानि का प्रतिकार और केले के साथ पूरक करके मजबूत हड्डियों का निर्माण।
  5. अपने मूड में सुधार करें और केला खाने से पीएमएस (PMS) के लक्षणों को कम करें, जो रक्त शर्करा (blood sugar) को नियंत्रित करता है और तनाव से राहत देता है।
  6. केले सूजन को कम करते हैं, प्रकार द्वितीय डायबिटीज (type 2 diabetes) से रक्षा करते हैं, वजन घटाने में सहायता करते हैं, तंत्रिका तंत्र (nervous system) को मजबूत करते हैं, और सफेद रक्त कोशिकाओं (white blood cells) के उत्पादन में मदद करते हैं, सभी विटामिन बी -6 के उच्च स्तर के कारण।
  7. अपने खून को पुष्ट करें और केले से आयरन (iron) के साथ एनीमिया (ammonia) से राहत दें।
  8. पोटेशियम (Pottassium) में उच्च और नमक में कम, केले को आधिकारिक तौर पर एफडीए (FDA) द्वारा मान्यता दी जाती है क्योंकि यह रक्तचाप को कम करने और दिल के दौरे और स्ट्रोक से बचाता है।

भोजन के लिए केले का सेवन

  1. पेक्टिन (pectin) में समृद्ध, केले पाचन (digestion) में सहायता करते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थों (chelate toxins) और भारी धातुओं को धीरे से निकालते हैं।
  2. केले एक प्रीबायोटिक (prebiotic) के रूप में कार्य करते हैं, जो मल में अनुकूल बैक्टीरिया के विकास को उत्तेजित करते हैं। वे पोषक तत्वों को अवशोषित करने में सहायता करने के लिए पाचन एंजाइम (enzyme) भी पैदा करते हैं।
  3. कब्ज़? केले में उच्च फाइबर आंत्र गतिशीलता (high fiber) को सामान्य करने में मदद कर सकता है।
  4. केले पाचन तंत्र (digestive tract) के लिए सुखदायक होते हैं और डायरिया (diarrhea) के बाद खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स (electrolytes) को बहाल करने में मदद करते हैं।
  5. केले एक प्राकृतिक एंटासिड हैं, जो एसिड रिफ्लक्स, हारटबरण (heartburn) और जीईआरडी (GERD) से राहत प्रदान करते हैं।
  6. केले ही एकमात्र कच्चे फल हैं जिनका सेवन बिना किसी कष्ट के किया जा सकता है ताकि संक्षारक एसिड के खिलाफ पेट के अस्तर को कोटिंग करके पेट के अल्सर (ulcer) से राहत मिल सके।

एक साधारण केले से प्राकृतिक उपचार के लिए

  1. केला खाने से किडनी के कैंसर को रोकने में मदद मिलेगी, मैक्युलर डिजनरेशन (macular degeneration) से आंखों की रक्षा करता है और कैल्शियम अवशोषण (calcium absorption) को बढ़ाकर मजबूत हड्डियों का निर्माण करता है।
  2. केले आपको अधिक होशियार बनाते हैं और आपको अधिक सतर्क बनाकर सीखने में मदद करते हैं। पोटेशियम के उच्च स्तर से लाभ के लिए एक परीक्षा से पहले एक केला खाएं।
  3. केले एंटीऑक्सिडेंट में उच्च हैं, मुक्त कणों और पुरानी बीमारी से सुरक्षा प्रदान करते हैं।
  4. भोजन के बीच केला खाने से रक्त शर्करा (blood sugar) को स्थिर करने और सुबह की बीमारी से मतली को कम करने में मदद मिलती है।
  5. खुजली और जलन से राहत के लिए केले के छिलके के अंदर बग काटें या पित्ती को रगड़ें।
  6. ब्लड शुगर को नियंत्रित करें और केला खाकर भोजन के बीच होने वाले झंझट से बचें।
  7. केला खाने से शरीर का तापमान कम हो सकता है और बुखार के दौरान या गर्म दिन में आपको ठंडक मिलती है।
  8. प्राकृतिक मनोदशा बढ़ाने वाला ट्रिप्टोफेन मौसमी असरदार विकार (एसएडी) से राहत दिलाने में मदद करता है।
  9. धूम्रपान छोड़ना? केले में बी-विटामिन के उच्च स्तर के साथ-साथ पोटेशियम और मैग्नीशियम की वापसी के प्रभावों से वसूली को गति प्रदान की जाती है।
  10. एक मस्से को केले के छिलके के अंदर रखकर मस्से के पास रख दें और इसे जगह पर टैप करें।
  11. अपने चमड़े के जूते या हैंडबैग पर एक केले के छिलके के अंदर रगड़ें और एक तेज चमक के लिए सूखे कपड़े से पॉलिश करें।

3 thoughts on “Why bananas are good for your body-क्यों केले आपके शरीर के लिए अच्छे हैं?”

  1. Banana is loaded with fibre, both soluble and insoluble
    Heart Health
    Ease in Digestion
    Powerhouse of Nutrients
    High Source Of Potassium

    A good post…

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